处暑，是二十四节气中的第十四个节气，标志着炎热的夏季即将结束，秋天的脚步逐渐临近。正如古诗所言：“离离暑云散，袅袅秋风起。”在这个特别的时节，我们不仅感受到气候的变化，更能体会到自然界万物的微妙转变。
气候特点
处/暑/时/节
处暑期间，午后的天气依然闷热，但早晚却开始有了凉风的吹拂。这种明显的温差预示着暑气终结，炎热即将结束。随着处暑的到来，我们逐步进入了气象意义上的秋天。
处暑三养
处/暑/时/节
一养神
调整作息：处暑时节，应改掉晚睡的习惯，尽量在晚上十点半到十一点入睡，保证充足的睡眠，有助于缓解秋乏，使精神饱满。
情绪调节：秋季易产生悲伤情绪，应注重收敛神气，保持神志安宁、情绪稳定，避免情绪大起大落，有助于养心安神。
饮食调养：可以食用一些具有安神作用的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜等，有助于缓解紧张情绪，促进睡眠。
二养肺
滋阴润燥：秋季天气干燥，应注重滋阴润燥，防止燥邪伤肺。可以多喝水，多吃梨子、百合、银耳等具有润肺作用的食物。
避免辛辣：饮食上应避免过食辛辣、烧烤等刺激性食物，以免加重燥邪对肺部的伤害。
推荐食谱：如冰糖雪梨炖银耳，具有润肺止咳、滋阴润燥的功效，适合秋季食用。
三养脾胃
祛湿健脾：秋季脾胃容易产生内湿，加上夏季冷饮、西瓜等寒湿之物的摄入，脾胃功能可能受损。因此，应注重祛湿健脾，可以食用一些具有健脾祛湿作用的食物，如空心菜、苋菜、丝瓜、葫芦、茯苓等。
饮食调养：饮食上应以清淡为主，避免油腻、肥厚之物，以免加重脾胃负担。可以适量食用小米、白扁豆、赤小豆等具有健脾养胃作用的食物。
适当锻炼：适当的体育锻炼如登山、跑步等，有助于促进脾胃功能的恢复和提升，为进入秋季做好准备。
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