一年之计在于春
而一夏的丰硕在小满预示
当万物生长至此
我们便知夏天的脚步已经无可阻挡地接近
此时的风，载着温热
此时的雨，带着生命力;
小满养生指南
小满节气正值5月下旬，小满后气温明显增高，雨量开始增加，湿气较重。湿气侵入筋脉，极易引发多种疾病，同安医院温馨提示，根据小满节气的气候特点，要注意“未病先防”，做好防热防湿。脾主运湿，脾胃功能好，就能把多余的湿气运化出去。所以，此时养生的重点就应该放在健脾祛湿上。
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防热病湿病
防热病。防热病可是小满时节养生注意事项中的重中之重。少吃辛辣，多吃苦瓜、喝绿豆汤,及熬凉茶都是降暑的好方法。
防湿病。有些人在夏季容易胃口不好，并将其归因于天气太热的缘故，其实”热”并非主要原因，“湿”才是罪魁祸首。中医认为，小满时节天气开始闷热潮湿，这样的气候最易伤害脾胃功能，而导致消化不良，食欲不振。所以说，祛湿是小满时节养生注意事项的必修课了。防湿，要经常吃点具有健脾、利湿功效的食物，如红小豆、薏仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、西瓜、山药。
小满时节
防皮肤病
小满时节，天气闷热潮湿，正是湿性皮肤病的易发期。《金匮要略中风历节篇》中说："邪气中经，则身痒而瘾疹。"所以饮食宜以清爽清淡为主，要常吃具有清利湿热作用的食物。还要勤洗澡更衣，同时注意衣物材质的选择，以棉、麻和真丝类透气吸湿的面料为上选。
睡眠养生
小满时风火相煸，人们也易感到烦躁不安。养生之要当以平和心态，适应气温变化。此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的规律，适当增加午睡时间，以保证有充足的睡眠时间，保持精力充沛。
多吃时令蔬果
清热利湿,多吃时令蔬果
中医认为脾主运化，喜燥而恶湿，小满节气，天气炎湿热之气较重，湿热困脾，可见口苦口干、舌褡黄腻、小便黄赤等症状。
因此，小满时节饮食调理应以清热利湿、助脾运化为基本原则，可吃冬瓜、慧仁、扁豆、赤小豆等食物以清热利湿，淮山、芡实、茯苓、莲子等食材以助脾运化。
农谚说：“小满见三鲜”三鲜所指为黄瓜、蒜台、樱桃。其中黄瓜味甘性寒，可清热止渴、利水解毒；而蒜台性温，能温中下气、补虚、调和脏腑，以及具有活血、防癌、杀菌的功效，对腹痛、腹泻有一定疗效；樱桃性温、 味甘微酸，能补中益气、健脾和胃、祛风胜湿。这些都暗示着时令蔬果最为养人的道理。
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